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09年06月25日（木）
武術もう少しやりたい。 |
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< がらんどうの部屋
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【今日やった運動】
ランニングマシン10分
ストレッチ30分
マーシャルアーツ
弾腿10分
五歩拳10分
陳式5分
ストレッチ5分
【運動した時間】
70分
【新たな発見】
擺蓮は手をはたかないと上手くできない。
【今日の感想】
二起脚も，脚をはたかないとまっすぐに着地できない。
擺蓮も脚をはたくときれいに静止したままできる。ただし，それにはある程度の柔軟性が必要。
今日もマーシャルのあと，武術の練習をした。体があったまっているうちがいいで，マーシャル後になるが，するとストレッチしている時間が全くない。もうちょっと厳重にストレッチしないと体堅くなりそうでキモチわるい。それにしたってもう少し練習時間が欲しい...せっかく体あったまってるんだから...と，いうことは，20-21時の有酸素系で体あっためてあとはひたすら練習，といいたいところだが，コンスタントにこの時間に帰って来られない。引越し先に上手いこと練習場が見つけられるといいなあ。
やっと最近，多少体幹が安定してきた気がする。次は後ろに反るのができないのをどうにか。ここ半年の経験からすると，やるしかないんだが。
それにしても，体感的に筋力付いている気がする。こんなに脚太いのになぜ数値的に筋肉量増えないんだろう。
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