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09年06月30日（火）
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｜ やっと届いたのに >
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万歩計？歩数計？
どちらが本当の呼び方でしょうか？
安値で落札した 歩数計が届きません どうしたのかな？
今日は 川沿いを歩いてきました
黒さぎが増えてると ニュースで聞いたけど
やはり 数羽の黒さぎが羽を休めていました。
土手沿いに 巣立ちしたツバメが可愛く飛んでいます
まだ 風に乗り切れてない姿がとっても可愛かったァ～～
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| やずや 十六穀米（2人前） |
7.6 |
kcal |
| 米・もち米（0.6人前） |
141 |
kcal |
| さけ（0.5人前） |
73.8 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| oto 味付けのり（1人前） |
5 |
kcal |
| 10時 |
| キウイフルーツ（0.5人前） |
26.5 |
kcal |
| トップバリュー プレーンヨーグルト（1人前） |
33 |
kcal |
| 12時 |
| ライ麦パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 春菊の胡麻和え（1人前） |
79.5 |
kcal |
| セブンイレブン わかめサラダ（1人前） |
38 |
kcal |
| doll バナナ （1人前） |
86 |
kcal |
| 15時 |
| とうもろこし（0.5人前） |
57.5 |
kcal |
| 19時 |
| 野菜炒め（0.5人前） |
152 |
kcal |
| 米みそ（甘）（1人前） |
39.1 |
kcal |
| にんじん（0.2人前） |
14.8 |
kcal |
| 玉ねぎ（0.2人前） |
14.4 |
kcal |
| 湯葉（生）（1人前） |
46.2 |
kcal |
| もずく（1人前） |
2 |
kcal |
| 穀物酢（0.5人前） |
2 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（0.6人前） |
7.7 |
kcal |
| オニオンサラダ（0.5人前） |
9 |
kcal |
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1047 |
kcal |
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