|
|
09年07月02日（木）
雨 |
|
< やっと届いたのに
｜ ウォーキング日和 >
|
何日太陽を見てないかな？
心まで湿ってきそう
雨にぬれる覚悟で ウォーキングに出てきました。
土手の 枯れた草が湿っていてすべります 足の裏に力を入れて歩いてきました
まるで スキーの覚えたての頃のようです
少しでも 太陽がのぞかないかな～～待ち遠しいな
家にこもっていると ついつい食べ過ぎてしまいます 要注意！の時期ですよね
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（0.7人前） |
119 |
kcal |
| MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） |
133 |
kcal |
| doll バナナ （0.5人前） |
43 |
kcal |
| だし巻き卵（0.3人前） |
115 |
kcal |
| カゴメ ビフィズス乳酸菌 100ml（0.5人前） |
23 |
kcal |
| とまと（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 12時 |
| たらこおにぎり（1人前） |
291 |
kcal |
| 昆布おにぎり（1人前） |
244 |
kcal |
| 豆腐とワカメの味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| きゅうり（漬け物）（1人前） |
0.8 |
kcal |
| 15時 |
| トップバリュー プレーンヨーグルト（1人前） |
33 |
kcal |
| きな粉（1人前） |
26.2 |
kcal |
| キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） |
212 |
kcal |
| 19時 |
| にんじん（0.2人前） |
14.8 |
kcal |
| 玉ねぎ（0.3人前） |
21.7 |
kcal |
| ずいき（0.5人前） |
4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ピーマン（0.3人前） |
2.3 |
kcal |
| しょうが焼き（1人前） |
356 |
kcal |
| おかひじき（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 枝豆（0.5人前） |
16.8 |
kcal |
| マルトモ かつおぶし（1人前） |
9.7 |
kcal |
| ご飯 小（0.7人前） |
106 |
kcal |
| 米みそ（甘）（1人前） |
39.1 |
kcal |
| |
1940 |
kcal |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記