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09年06月25日（木）
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< 自力体操
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朝食前にウォーキングに行ってきました
お腹がからっぽの時に 体を動かすと免疫力がアップするとか？
自力の先生から聞いた話です。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| コーヒー（0.5人前） |
3.2 |
kcal |
| コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） |
11.4 |
kcal |
| 黒砂糖（0.4人前） |
28.3 |
kcal |
| 8時 |
| モロヘイヤ（1人前） |
11.4 |
kcal |
| マルトモ かつおぶし（1人前） |
9.7 |
kcal |
| ウインナー（1人前） |
64.2 |
kcal |
| 赤・黄ピーマン（0.2人前） |
7.8 |
kcal |
| オリーブオイル（0.5人前） |
59.9 |
kcal |
| 桃（1人前） |
55.9 |
kcal |
| MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） |
66.5 |
kcal |
| 黒砂糖（0.5人前） |
35.4 |
kcal |
| シナモン（0.4人前） |
10.2 |
kcal |
| 12時 |
| 豚肉カレー（1人前） |
883 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| パイナップル（0.1人前） |
51 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 13時 |
| カフェオレ（1人前） |
103 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 小（0.6人前） |
90.7 |
kcal |
| 湯葉（生）（1人前） |
46.2 |
kcal |
| 米みそ（甘）（0.6人前） |
23.4 |
kcal |
| イカフライ（1人前） |
251 |
kcal |
| タルタルソース（0.5人前） |
114 |
kcal |
| おくら（0.5人前） |
12.6 |
kcal |
| 長いも（0.3人前） |
35.1 |
kcal |
| じゃがいも（0.6人前） |
61.6 |
kcal |
| 砂糖（三温糖）（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（1人前） |
12.8 |
kcal |
| いか（0.3人前） |
20.4 |
kcal |
| 摘果メロン漬け（1人前） |
--- |
kcal |
| だしのもと（1人前） |
--- |
kcal |
| 21時 |
| ここあ（1人前） |
89.6 |
kcal |
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2194 |
kcal |
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