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09年07月03日（金）
ウォーキング日和 |
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< 雨
｜ 離れて見て >
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なのに 用事が山ほどありいつもの半分しか歩けなかった
とっても 残念な日・・・
明日は きっと必ずいつものペースでいけるよう 家事を段取り良く消化しましょう～といっても週末
どうなる事やら 早起きが１番！？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トップバリュ 食パン ８枚（1人前） |
118 |
kcal |
| カフェオレ（1人前） |
103 |
kcal |
| しょうが焼き（1人前） |
356 |
kcal |
| ダノン ダノンヨーグルト アプリコットミックス（1人前） |
62 |
kcal |
| 10時 |
| ココア（1人前） |
24.7 |
kcal |
| 山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個（0.4人前） |
202 |
kcal |
| 12時 |
| 日清食品 日清麺職人 醤油 94g（1人前） |
315 |
kcal |
| ご飯 小（0.5人前） |
75.6 |
kcal |
| プルーン（乾燥）（3人前） |
70.5 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| しじみの味噌汁（1人前） |
56.6 |
kcal |
| 小口ネギ（1人前） |
10.8 |
kcal |
| サンマ開き干し（0.5人前） |
111 |
kcal |
| 大根（根）（1人前） |
7.2 |
kcal |
| にくじゃが（0.5人前） |
243 |
kcal |
| モロヘイヤ（1人前） |
11.4 |
kcal |
| 20時 |
| 東ハト キャラメルコーン でっかい（0.2人前） |
127 |
kcal |
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2045 |
kcal |
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