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09年06月29日（月）
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< 剣岳
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早朝に ウォーキングに出かけました
いつも見慣れた風景だけど 時間帯が違っただけで
会う事のない人にも出会い 山並みも違っていました
携帯もっていけばよかったな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| パスコ ライ麦入りロール（1人前） |
112 |
kcal |
| MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） |
133 |
kcal |
| シナモン（1人前） |
25.5 |
kcal |
| トップバリュー プレーンヨーグルト（1人前） |
33 |
kcal |
| キウイフルーツ（0.5人前） |
26.5 |
kcal |
| ウインナー（3人前） |
193 |
kcal |
| ブロッコリー（0.2人前） |
6.6 |
kcal |
| ピーマン（0.4人前） |
3.1 |
kcal |
| 12時 |
| 冷やし中華（1人前） |
452 |
kcal |
| クリームパン（0.5人前） |
114 |
kcal |
| 15時 |
| あんみつ（1人前） |
106 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 小（0.6人前） |
90.7 |
kcal |
| じゃが芋味噌汁（1人前） |
72.2 |
kcal |
| サバのみそ煮（1人前） |
559 |
kcal |
| 春菊の胡麻和え（0.5人前） |
39.8 |
kcal |
| 納豆（0.5人前） |
50 |
kcal |
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2016 |
kcal |
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