no title【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

no title
< 消えたい 　｜　もう・・・きえたい >
【朝ごはん】 朝11時ごろおきる。昨日の夜シュークリームとアズキバーをたべたのでおなかがへっていない
バラコンバンド50回ずつまわす

【昼ごはん】 １３時ごろ
にくじゃがうどん、もやし、カルピスイチゴ　
暑い、解ける。もういやーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【間食】

【晩ごはん18時半
しょうがごはん、見にトマト１０こくらい、鳥生姜ネギ味噌　アサリの赤だし

６分で腹筋が割れる運動をする

【夜食】 １１じくらい、おなかぺこぺこ

【今日の感想】

【記録グラフ】
バラコンバンド健康法
1回
バラコンバンド健康法（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		 
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