もう・・・きえたい【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

もう・・・きえたい
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【朝ごはん】 朝9時ごろ起床　バラコンバンドをやる。50回ずつ。

【昼ごはん】 よーぐつと２５０ｋ　白いタイヤキ（１５０ｋ＊２）
べーこんいりおむれつ、かきあげ　を１２～１２じはんごろにたべる

【間食】

【晩ごはん】 7時くらい
ラタトゥーユノスパゲティ　ピーマンと鶏肉としょうがのいためもの。ねぎと鰹節のゴマいため
【夜食】
12時、おなかは減っているけどカンショクを我慢している私は偉いです。
【今日の感想】

【記録グラフ】
バラコンバンド健康法
1回
バラコンバンド健康法（回） のグラフ
 		生理
0
生理（） のグラフ
 		体脂肪率
56.8%
体脂肪率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		 
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