３１日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月02日（木）

３１日目
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【朝ごはん】 630kcal
ごはん　180kcal
鶏肉と小松菜の煮物　450kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【昼ごはん】 350kcal
ごはん　180kcal
カレイの煮付け　81kcal
味噌汁　89kcal

【間食】

【晩ごはん】 408kcal
プロテインダイエット　177kcal
彩り野菜のバランスサラダ　112kcak
キムチ　28kcal
味噌汁　33kcal
ヨーグルト　47kcal
はちみつ黒酢　11kcal

【夜食】

【今日の感想】
今日の朝ごはんは昨日彼女が作ってくれたおかずを食べたけど
鶏肉ばっかり入ってて、最近脂っこい物を食べてなかったせいか
ちょっと気持ち悪くなった(^-^;でも美味しかった(^ー^* )
お昼ちょっと少なすぎたかも(^-^;
晩はいつもどおりだけど、仕事の関係でビリーはご飯の後にする事になった(´ヘ｀;)
【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-36000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
8681歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 630 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 350 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 408 kcal
  1388 kcal
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