３２日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

３２日目
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【朝ごはん】 622kcal
シリアル　225kcal
牛乳　95kcal
納豆　104kcal
ごはん　180kcal
ヘルシアウォーター　18kcal

【昼ごはん】680kcal
サバ寿司　167kcal
肉じゃが　513kcal

【間食】
ヘルシアウォーター　18kcal

【晩ごはん】 472kcal
プロテインダイエット　177kcal
チキンと玉子のサラダ　168kcal
キムチ　25kcal
味噌汁　33kcal
ヨーグルト　53kcal
はちみつ黒酢　16kcal

【夜食】

【今日の感想】
体温３５℃って(￣へ￣|||) ウーム
昨日ビリーやらなかったし、ヘルシアウォーターも飲まなかったから
今日は二本飲んでみた。通勤で結構歩くし、効果あるような気もするv(。・ω・。)
ビリーズブートキャンプ　４７日目　応用編

【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-36000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
8585歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1260kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝ごはん（1人前） 622 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 680 kcal
16時
間食（1人前） 18 kcal
18時
晩ごはん（1人前） 472 kcal
  1792 kcal
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