筋肉痛で疲れた【みーしゃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

筋肉痛で疲れた
< no title 　｜　エアロバイクがんば... >
【朝ごはん】
納豆　ご飯　豆腐とワカメのみそ汁　カボチャ　キャベツ炒め　鮭
【昼ごはん】
ゆで卵　バナナ
【間食】
キットカット
【晩ごはん】
ホットミルク
【今日の感想】
筋肉痛でつかれた

【記録グラフ】
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 44.3 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
15時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
20時
明治乳業 ホットミルク（1人前） 137 kcal
  913 kcal
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