7/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

7/7
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【記録グラフ】
万歩計
8641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スイカ（0.5人前） 25.9 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1391 kcal
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