7/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

7/6
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【記録グラフ】
万歩計
9472歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
やまかけ（0.5人前） 239 kcal
切干大根（0.5人前） 42.2 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ファンケル ウコン（1人前） 3 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ぷりん（1人前） 112 kcal
東亜食品工業 ひやむぎ（0.3人前） 105 kcal
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
あんかけ焼きそば（0.3人前） 167 kcal
パン（0.3人前） 37.1 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3009 kcal
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