太りました～【suz*yuk*c*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

太りました～
< 体重変動なし 　｜　7/10は・・・ >
プリンセスデーも終わり、自分にアマアマになってたら、嗚呼1キロ増。
痩せ時期が始まるので、それにあわせて食事を減らしてコアリズムとエア自転車こぎ100回
がんばります♪

【記録グラフ】
食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
日本ケロッグ オールブラン（0.5人前） 66.5 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
大根とニンジンのサラダ（0.3人前） 21.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 76.5 kcal
　（1人前） --- kcal
13時
やきそばパン（1人前） 423 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
ラタトゥーユ（1人前） 88.4 kcal
  1365 kcal
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