no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

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【記録グラフ】
ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1289kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ちらし（0.7人前） 185 kcal
にんにくの芽炒め（0.4人前） 87.5 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（0.5人前） 29 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ペペロンチーノ（1人前） 628 kcal
ミネストローネ（1人前） 108 kcal
サラダ（1人前） 23.9 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.3 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.5 kcal
うなぎの蒲焼（0.5人前） 253 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  2479 kcal
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