★体重増加期間　３日目★【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

★体重増加期間　３日目★
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どんどん増える。。只今増量キャンペーン中～♪
っていうくらい増えてる。。
う～ん。。とりあえず休日ダイエットお休み日も済んだので・・
また金曜日までガンバッテイキマ━p(●^▽^●)q━ショイ!!

今日はなかなか運動面は良かった('-^*)ok
こういう日もなくっちゃねぇ(〃▽〃)
で・・だ・・・明日はそうはいかなさそう。。
カーブスだけでも行きたいナァ～
頑張ってみよう～♥

【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
42.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
11200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
372kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1364kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
黒糖（3人前） 33.1 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.5人前） 38 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン メロンパン（0.3人前） 113 kcal
12時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 154 kcal
大豆そうめん こんにゃく麺（0.7人前） 18.9 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.5人前） 38 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
16時
カステラ（1人前） 160 kcal
19時
レタス（3人前） 10.8 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
MCC パスタソース　ローマ風トマトソース（0.2人前） 36.4 kcal
プロセスチーズ（0.7人前） 47.5 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
イカと里芋の煮物（0.4人前） 76.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1364 kcal
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