◎プチ断食　初日◎【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

◎プチ断食　初日◎
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静に朝目覚めました。。
朝から蝉の鳴く声がすごい。。

今日プチ断食　初日です♪午前4時30分
もうすでにお腹が空いてる状態なんですが・・・
頑張るぞ～　　　ダ━ヾ（｀д・´　（｀・д・´）ノ　｀・д´）ノ━ッ

８時30分　朝食終了。。（たばこ　０本）

お腹が空いているのとむしょうに眠い。。
しばらくお昼寝します(*´o)*ゞふぁぁ…


16時00分　お昼寝から起きました。。（たばこ　０本）
やっぱりお腹は空いたまま。。そりゃ・・そうです(^｡^;)
ども・・この眠気は何なんでしょう・・・
寝ても寝ても眠い。。

夕方・・叔母様が来ました。。
いつも手ぶら出来て野菜どさり持って帰る叔母様。。
今日に限って駅前のマンネケンのワッフル並んで買ってきたのよぉ～
(/|||￣▽)/ゲゲッ~~~~~!!!ー

なんでなん～～(￣ ￣゜)｡ｸﾞｽﾝ
いや・・今　断食をってさすがに言わせてもらえず・・
やむなく・・１個。。
あ～ぁ。。コレで今日一日のがんばりが無駄になってしまった。。
明日ももう。。って一気に落ち込みました。。
マジで今回の気合いはすごかった分。。凹むのもすごい。。
夜それでも悪あがきを・・・
明日・・どうしよう。。もう食べちゃったしあかんかなぁ。。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
10分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
41.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
138kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
898kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 45 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（0.5人前） 40.5 kcal
17時
ワッフル（1人前） 316 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.3人前） 22.8 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
カゴメ 野菜ジュース（0.5人前） 28.9 kcal
  895 kcal
食事レポートを見る
コメント
akikoboo 2009/07/18 12:42 
いよいよスタートだね！
空腹感に負けず頑張ろうね！☆～（ゝ。∂）
 信楽狸ちゃん 2009/07/18 15:58 
むっちゃお腹が空きました～(T^T)
ここがガマンのしどころです(T^T)
akikoboo 2009/07/18 19:41 
そんなに自分を責めなくても。。。（＾＾；
プチ断食の本来の目的は胃腸を休ませることなんだから、少しぐらいは大丈夫なんじゃないの？
可能なら断食を夕食まで伸ばして月曜の朝から回復食にすればきっと結果でるんじゃないかなぁ。。。
気持ちを楽にして、今日の自分の努力を褒めてあげて明日も頑張って！（＾＾ｖ
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