１年２ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月19日（日）

１年２ヶ月と２５日目
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最近調子がちょっとよくて嬉しい♪
毎土曜日に病院に行ってたんだけど仕事が忙しく昨日いけなくて・・・
来週までいけないから良かったわ↑

今日雨予報だったから室内プールへ行ってきた。プールなんて何年ぶりだろ・・・^^;
全然泳げないダサい人になってたし。でも久しぶりだったんで新鮮な感じがしたわ。
その後、初体験！！『酸素カプセル』～。何がいいとか全然分からなかったけど何かいい感じがした様な・・・・笑

【記録グラフ】
筋肉量
37.5
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1112kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
メロン（1人前） 42 kcal
レタス＆豆入り中華スープ（1人前） 25.5 kcal
はらドーナツ・半分（1人前） 60 kcal
セジョリベーグル（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 28.8 kcal
12時
大うなぎ（かっぱ寿司）（1人前） 89 kcal
とろサーモン2貫（かっぱ寿司）（1人前） 104 kcal
鯛2貫（かっぱ寿司）（1人前） 87 kcal
有頭海老1貫（かっぱ寿司）（1人前） 48 kcal
うなぎ1貫（かっぱ寿司）（1人前） 60 kcal
〆さば1貫（かっぱ寿司）（1人前） 65 kcal
いなり1貫（かっぱ寿司）（1人前） 82 kcal
うなとろ1貫（かっぱ寿司）（1人前） 51 kcal
はまち1貫（カッパ寿司）（1人前） 60 kcal
ショウガ甘酢漬け（カッパ寿司）（1人前） 15 kcal
ハマグリの味噌汁（カッパ寿司）（2人前） 70 kcal
19時
だし巻き卵（1人前） 96 kcal
鯖の塩焼き・少々（1人前） 71.4 kcal
なすと鶏肉の煮浸し・少々（1人前） 42.3 kcal
タコとわかめの胡瓜もみ（1人前） 27.1 kcal
白川味噌味のダブルジャガ（1人前） 160 kcal
タコのお造り（1人前） 31.7 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
  1578 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/19 06:22 
おはようございます!!

それはそれは、
良かったですね～＼^^／
病院…わたし嫌いですσ(^◇^;)
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