⤴　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

⤴　100ｇ増
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まぁ良しとするか…(=∀=；)

【記録グラフ】
ウォーキング
165分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
963kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1069.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
ヤマザキ 湯捏ね食パン（1人前） 151 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 22.5 kcal
胡瓜（1人前） 8.1 kcal
15時
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 70.5 kcal
ヤクルトヘルスフーズ 朝のフルーツ青汁（1人前） 26 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 92.3 kcal
旭食品 いちごジャム（2人前） 45 kcal
20時
COOP 国産若鶏スティックカツ（ソース味）（0.5人前） 95 kcal
株式会社ダイレック 玉子とうふ（1人前） 24 kcal
コンソメスープ（1人前） 34.2 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.2人前） 8.9 kcal
ミツカン まろやか仕立て　食卓のお酢（1人前） 2.2 kcal
チキンライス（0.3人前） 317 kcal
23時
桃（0.5人前） 28 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 92.3 kcal
旭食品 いちごジャム（2人前） 45 kcal
  1070 kcal
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