no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1292kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふの味噌汁（1人前） 88 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 22 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 614 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ヨーグルト（1.2人前） 74.4 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
カレー（0.5人前） 272 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1619 kcal
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