7/23　3時間練習【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

7/23　3時間練習
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【食事の記録】
8時
ハム（1人前） 29.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 205 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
セブンイレブン 納豆とねばねば食材のスパゲティサラダ（1人前） 340 kcal
17時
セブンイレブン　 ハムキャベツ(ソフトサンド)（1人前） 201 kcal
23時
キリン コクの時間(350)（1人前） 158 kcal
焼きなす（0.4人前） 29.4 kcal
  1363 kcal
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