１年３ヶ月目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

１年３ヶ月目
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今晩は友達と外食！家近だから楽ちんでいいやぁぁぁ↑楽しみぃぃ(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
10分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハーブコーディアル・少々 （1人前） 20 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
セジョリベーグル ・半分（1人前） 100 kcal
チキンスープ （1人前） 19.7 kcal
スイカ （1人前） 29.6 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 45.1 kcal
9時
AGF blendy （1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カステラ(匠寛堂)（1人前） 63.8 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
茎ワカメとなめこの味噌汁（1人前） 15.1 kcal
とろイワシ（1人前） 154 kcal
キムチ納豆（1人前） 59.2 kcal
お多福豆と人参の味噌和え（1人前） 34.3 kcal
13時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
20時
鶏肉の刺身・三種盛り半分（焼鳥・円羽）（1人前） 51.9 kcal
鶏がらスープ半分（焼鳥・円羽）（1人前） 17.2 kcal
まるう特製サラダ半分（焼鳥・円羽）（1人前） 107 kcal
せせり（焼鳥・円羽）（2人前） 60 kcal
砂肝（焼鳥・円羽）（1人前） 28.2 kcal
なんこつ（焼鳥・円羽）（1人前） 24 kcal
ししとう（焼鳥・円羽）（1人前） 9.2 kcal
地鶏串（焼鳥・円羽）（1人前） 50 kcal
こころ（焼鳥・円羽）（1人前） 72 kcal
チャンジャ・鶏がら茶漬け（焼鳥・円羽）（1人前） 122 kcal
22時
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1508 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/24 06:27 
おはようございます(^^)/
楽しんできてくださいね♪
外食の時だから、沢山食べましょう(笑)
bluemoon 2009/07/24 12:49 
こんにちわ。
室内プールもやっていて、健康的！！
体はずいぶん大丈夫そうだねー。
私も8月だけは、旅行前なのでダイエット真剣にやるつもりだよぉ。
乞うご期待＾＾
ちょっと早いけど、良い週末を過ごしてね★
ドルフィン２ 2009/07/24 22:37 
こんばんわ。
暑い夏、羨ましいです･･･。
こちらは、まだ気温が上がらない日々が続いています。
･･････プール!!いいですよー!!。
４年間、通い続けています（笑）。
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