no title【hapiさんの健康管理カラダカラノート】

hapiさん

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【記録グラフ】

食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

19時
野菜ジュース（1人前）	55.8	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
りんごジュース（0.5人前）	44	kcal
オニオンスープ（0.5人前）	100	kcal
ケーキ（1人前）	206	kcal
ぼんちぼんち揚 95g（0.1人前）	51.7	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
オムレツ（1人前）	101	kcal
コールスロー（1人前）	114	kcal
しゃけ（1人前）	148	kcal
ご飯（1人前）	286	kcal
江崎グリコジャイアントコーンハーフビター [パック] 7個（1人前）	107	kcal
	1441	kcal
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2009/07/25 21:48

主菜がオーバーしていると主食でカロリーダウンさせる為炭水化物が不足し　脂肪が過多になる。

主菜が不足していると間食で糖質を多く摂取する傾向にある。果物がいいといっても　多くなりすぎる事が有るので注意。

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