晴れのち雨【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

晴れのち雨
< 腹筋とハムストリン... 　｜　蒸し暑い >


【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.5人前） 212 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー 80g（1人前） 64 kcal
12時
生姜焼き（0.6人前） 245 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
びっくりドンキー イカげそ唐揚げ（0.2人前） 75.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
サッポロビール クラシック（1人前） 200 kcal
ニラ玉（1.5人前） 166 kcal
  1748 kcal
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