１年３ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

１年３ヶ月と４日目
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昨日実家から山のように荷物（食材）が届いた↑
桃・肉・魚・マンゴー・ベーグル・・・・・・わーい嬉しすぎぃぃぃぃ(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
37.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1118kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハーブコーディアル・少々（1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 21.7 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 51 kcal
セジョリベーグル ・半分（1人前） 100 kcal
グレープフルーツ寒天（1人前） 21.7 kcal
桃・半分（1人前） 28 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ほうれん草のお浸し・少々（1人前） 5.4 kcal
かまぼこ・少々（1人前） 30.9 kcal
トロイワシ（1人前） 154 kcal
生ワカメと玉葱の味噌汁（1人前） 12.5 kcal
豆乳ゴマ豆腐（1人前） 60 kcal
13時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
19時
マグロの刺身（1人前） 59.6 kcal
酢の物（1人前） 14.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 270 kcal
軟骨の唐揚げ・１口（1人前） 12.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
  1272 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/28 13:08 
わーいヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ
美味しそうなものばかり！
マンゴーとかいいですね♪
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