１年３ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

１年３ヶ月と６日目
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何？めっちゃ天気いいやん＼(◎o◎)／
日焼けしそーな勢いやし、洗濯すればよかった・・・・↓

午前中は仕事を抜け出して病院。
先生が『顔色も雰囲気も全然よくなった↑』って喜んでくれたーーー★
うちも嬉しい(*^_^*)
【記録グラフ】
筋肉量
37.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1112kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハーブコーディアル・少々（1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 24.4 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 33.5 kcal
食パン （1人前） 137 kcal
手作りカスタードクリーム少々（1人前） 30 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
かまぼこ（1人前） 41.2 kcal
シラスとほうれん草のゴマ梅和え（1人前） 33.1 kcal
豆腐と玉葱の味噌汁（1人前） 23.2 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 106 kcal
13時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 205 kcal
地鶏の冷しゃぶ少々（1人前） 60.7 kcal
タコのきゅうりもみ（1人前） 26.3 kcal
ジャガトマトとハムのバジル焼き・少々（1人前） 21.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
ブルーベリー（1人前） 2.9 kcal
  1220 kcal
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コメント
けあべあ- 2009/07/30 11:19 
ものすごくいいお天気ですね！
天気予報が当たらないったら(^o^;)
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