１年３ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

１年３ヶ月と７日目
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今日のウォーキング・・・・久々に小１時間ゆっくりめに行ったら会う人会う人に『今日遅い、寝過ごしたんかー？』って^_^;
でも改めて早いほうがいいなぁぁ↑って思ったわ。
人も少ないし、陽もあがってないし(^^ゞ
【記録グラフ】
筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1118kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハーブコーディアル・少々（1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 30.7 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 42.6 kcal
食パン・半分（1人前） 85.8 kcal
手作りカスタードクリーム少々（1人前） 30 kcal
ちびマンゴー（1人前） 40 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
豚の生姜焼丼・小（たかばしラーメン）（1人前） 303 kcal
キムチ（たかばしラーメン）（1人前） 18.4 kcal
醤油ラーメン・少々（たかばしラーメン）（1人前） 37.2 kcal
餃子（たかばしラーメン）（1人前） 80 kcal
13時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 65.5 kcal
しらすと胡瓜の酢の物（1人前） 29 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 226 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1310 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/31 08:51 
陽があがってない方が、無駄な暑い汗もかきませんからね！
それか夜ウォーキングもいいですね♪
頑張ってくださいね(^o^)ノ◇
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