雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日(日)

< 曇り  | 晴れ >
【今日のできごと】
活動系/洗濯・アイロン・ゴミ捨て
【朝ごはん】
豆乳
【昼ごはん】
そうめん・ウインナー・グリーンピースのスクランブルエッグ・レタス・かつおぶし・白ごま・味海苔・ルイボスティ・珈琲
【間食】
白桃・豆乳
【晩ごはん】
ツナサラダ・イカの一夜干し・山桃のワイン・チーズ・フカヒレスープ・ルイボスティ・バニラアイス
【夜食】

【今日の感想】
朝から一日中どしゃぶり雨で結局お出かけはできなかった。洗濯も大型シーツ洗ったものの外は干せなかったので
部屋干しになり他のものは洗濯できなかった。無理にしても干す場所がなかったりで。よく降るなぁ。
夜は旦那のお土産で前に買ってた中国のフカヒレスープを飲んでみたけどずいぶん味が濃くてお茶みたいな香りがした。
変わったものが食べれたので良かった。他には旅行で買ってたイカを焼いて食べたりワインをあけたりして家でも旅行
気分を味わえてよかった。そうめんはこの夏初めてやったけど旦那も喜んでいたので美味しく食べれた。
明日は友達のおうちへ遊びに行くので気合入れていかねば・・。なんせ片道2時間はかかるからなぁ。遠いわー。
なるべく早く行って早く帰りたいけど話が長引いたらどうなるやら?相手はだいぶんストレスたまってそうだったから
愚痴に付き合ってたら結構時間かかりそうかも(^^;ま、唯一の親友だから大事にしなくちゃね。
体重は予想してたけどしっかり増えてた-。このところ平日の間に減らして土日に増えてる・・。全く痩せる気配ないな。

【記録グラフ】
気温
26℃
気温(℃) のグラフ
基礎体温
36.68℃
基礎体温(℃) のグラフ
食事の記録
1953kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
11時
そうめん(1人前) 522 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 226 kcal
レタス(1人前) 1.1 kcal
かつお節(1人前) 14.2 kcal
カタギ いりごま(1人前) 30 kcal
味付けのり(1人前) 5.4 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
ウインナー(1人前) 217 kcal
12時
珈琲(1人前) 6.4 kcal
15時
(0.5人前) 28 kcal
17時
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
18時
ルイボスティ(1人前) --- kcal
イカ焼き(0.5人前) 149 kcal
ツナサラダ(0.3人前) 70.6 kcal
フカヒレスープ(0.5人前) 53.5 kcal
19時
バニラアイス(0.2人前) 60.6 kcal
20時
ワイン(ロゼ)(2人前) 154 kcal
カマンベールチーズ(1人前) 186 kcal
  1953 kcal
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