日曜【kazuramさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

日曜
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今日はゆったり。まったり。

しかし、レコーディングダイエットって本当に効果あると実感。
３か月前に始めた時の経緯は、会社の健康診断にて毎年２ｋｇずつ増えていて、今年の５月に７０ｋｇが見えてきてて、これはまずいと。
かつ、周りからも「太った？」ってうれしそうにちらほらと太った人たちに言われてくる。仲間意識か？
風呂場の鏡で自分の腹を見て、やっぱまずいよなぁ？って自分で思う。おそらく数年前から兆候は出ていたのだろうが、ある程度、大きくなるまで、「まだイケる。大丈夫。角度によってはセーフ」って変なポジティブさで乗り切って？いた。
が、もう限界。昔のスリムボディを楽して取り戻したい。（楽してってのがポイント）
ということで、始めてみたら、３か月で６５ｋｇが見えてきた。
特に苦もなく。不要なカロリーは、やっぱ不要だということに何気に気づくことができるのは大きい。
【記録グラフ】
食事の記録
815kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ソーセージ（4人前） 223 kcal
卵焼き（1人前） 134 kcal
素麺（1人前） 451 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
レタス（1人前） 0.72 kcal
  815 kcal
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