曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

曇り
< 晴れ 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団乾燥機・片付け・荷物受け取り
【朝ごはん】
春菊のおひたし・卵豆腐・クッキー・ペパーミントティ・白桃
【昼ごはん】
フルーツグラノーラ
【間食】

【晩ごはん】
オーブン焼き・ツナサラダ・チーズ・ワイン・豆乳・でるでる・クッキー・葉酸
【夜食】

【今日の感想】
今日は雨が降る予報だったので朝早めに洗濯して午後くらいまでに終えて窓の外を見たりしていた。
曇ったり晴れたりしていたけど布団干したりするにはどうも怪しい気がして乾燥機をかけることにした。
あとは少し片付けたりなんだかかんだやってたら一日が早かった。昨日の疲れも少し残っててだるかったので
身体にキレが無いようなどんよりした重さだったけど頑張った。明日は病院だし今日は早めに寝よう。

【記録グラフ】
基礎体温
36.53℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
春菊のおひたし（1人前） 85.1 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
16時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
19時
オーブン焼き（1人前） 218 kcal
ツナサラダ（1人前） 213 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 124 kcal
ワイン（ロゼ）（1人前） 77 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
でるでる（1人前） --- kcal
ピジョン株式会社 葉酸（2人前） 5 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1760 kcal
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