早番最終日【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

早番最終日
< 早番＆復活！！ 　｜　休日。カロリー過剰... >
【今日のできごと】
今日は早番最終日。朝はきついけど、終わりも早く良い感じ♪
帰ってきてから、チャリってきた。
初て平地で40キロが出た。それを4キロ持続させたが、死にそうになった（汗）
そろそろ梅雨も明けそうなので短い夏を漫喫、否、満喫しようと思う。。

16キロ

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.3%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
  1524 kcal
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