晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月07日（金）

晴れ
< 雨 　｜　レイトショー >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・布団干し
【朝ごはん】
桜桃・ヨーグルト・そうめん・ペパーミントティ・豆乳・ルイボスティ
【昼ごはん】
そうめん・ルイボスティ
【間食】

【晩ごはん】
そうめん・ゴーヤチャンプルー・さしみこんにゃく・マイタケ味噌汁・ルイボスティ
【夜食】
麦茶
【今日の感想】
今日は朝から久々の青空で張り切って布団干して洗濯した。
シーツや大型カバーとか綺麗になったので良かったけど夕方からどしゃぶり大雨。
タッチの差で取り込めてよかった（＾＾；
夜は洗面台の管が取れていて水びだしになっているのを旦那が発見して急遽大掃除・・。
下向いてずっと掃除してたから何だか吐き気が・・。うー。。
でも滅多に掃除しないところが綺麗になったのは良かった・・と前向きに。
カロリーは結構とってしまったけど3食そうめん食べてみた（笑）
しばらくいいかなって感じになったけど美味しく食べたのでまあ夏っぽくすごせたってことで。
何が書きたいのかわからなくなったのでそろそろ寝よう。

【記録グラフ】
基礎体温
36.66℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
桃（1人前） 55.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
そうめん（1人前） 407 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
12時
そうめん（1人前） 407 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
20時
そうめん（1人前） 407 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.3人前） 93.9 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
マイタケ味噌汁（1人前） 22.8 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ピジョン株式会社 葉酸（2人前） 5 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1589 kcal
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