雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

雨
< 曇り 　｜　晴れ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・荷物受け取り
【朝ごはん】
コロッケ・白桃・ルイボスティ・ヨーグルト
【昼ごはん】
カップラーメン・ツナサラダ・ルイボスティ・でるでる・チーズ・イカ焼き
【間食】
小豆アイス・葉酸・豆乳
【晩ごはん】
白菜サラダ・そうめん・豚肉とピーマンの炒め物・ルイボスティ・でるでる
【夜食】
豆乳
【今日の感想】
今日は朝イチで洗濯しつつ大型はどうしようかなー？と午後まで様子を見ていた。
そしたらゴロゴロと雷が・・。やっぱ無理か、と諦めた。
時々外を見ても降ったり止んだり。すっきりしない天気が続いて困るわー。
ちょい頭痛がするのもそのせいかな。ぱーっと晴れてくれたりいいのだけど。
友達のべビにあげたDVDは活躍してるって連絡あってよかった。

【記録グラフ】
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.67℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コロッケ（1人前） 261 kcal
ダノン 白桃（1人前） 68 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ピジョン株式会社 葉酸（2人前） 5 kcal
13時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
ツナサラダ（1人前） 213 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
でるでる（1人前） --- kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
イカ焼き（1人前） 183 kcal
井村屋 あずきアイス（1人前） 149 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
20時
白菜サラダ（1人前） 197 kcal
そうめん（1人前） 407 kcal
豚肉とピーマン炒め物（0.2人前） 58.6 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
でるでる（1人前） --- kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
  2264 kcal
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