１年３ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日（日）

１年３ヶ月と１６日目
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昨日の夜食・・・・食べてすぐ寝たのには凄く反省↓
体重増やす予定だから太ってもいいんだけど胃もたれしたわ^_^;

でも寝る直前にうな丼とアイスはまずい・・・・・・よね。

今日は町興しの為に始めたと言う激辛商店街？に行ってきた。激辛焼飯・・・・確かに辛かったけどやっぱり大丈夫（笑）
改めて辛いのに強いと実感☆
商店街・・・・っちゅーわりに全然バラバラに店があるんだよなーーー^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
38.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1130kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
純ココア （1人前） 29.6 kcal
リンゴジュース（100%）１口（1人前） 8.8 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 20.4 kcal
具沢山サラダ （1人前） 40.5 kcal
スイカ（1人前） 29.6 kcal
フリップアップ ベーグル（1人前） 180 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
若布スープ（ミンミン）（1人前） 26.3 kcal
キムチ（ミンミン）（1人前） 18.4 kcal
きゅうりの漬物（ミンミン）（1人前） 16 kcal
ギョウザ（ミンミン）（1人前） 50 kcal
激辛焼飯（ミンミン）（1人前） 520 kcal
19時
鱧落とし（1人前） 63 kcal
酢の物（1人前） 19.5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
味噌キムチ味のもち雑炊（1人前） 208 kcal
ひじき煮物・少々（1人前） 51.3 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
手作りちびちびクッキー（1人前） 60 kcal
  1490 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/09 10:46 
体重増やす予定!?
いつかわたしにも来て欲しいわ…(笑)
胃がもたれますね、寝る直前(^^;
そんな時は胃薬ですね！
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