136日目(夏が来た!)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日(水)

136日目(夏が来た!)

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【朝ごはん】トースト ベビーリーフ 千切りキャベツ ハム ゆで卵 バナナ

【昼ごはん】鶏ガーリック揚げ(昨日の残りにガーリックパウダー入りのパン粉をつけてみました)
      ごぼうサラダ(レタス、高くてキャベツの外側葉っぱで仕切りに。キャベツは家庭菜園の方からのもらい物^^)
      日の丸ごはん

【晩ごはん】冷やしたぬきうどん

【今日の感想】日中はピーカン~♪やっと夏らしく晴れました!
今日は研究所内で講習会。広い敷地をあっち行き、こっち行き、階段のぼって、また降って。
こういう日に限ってヒールが高い(;;)
置き傘のついでに置き靴もして、この敷地内、昼にでも走りたくなりました~。
蝉が降るように鳴いてた。夏、真っ盛り^^)

帰宅後、テレビでチェコの自転車旅を見ました。海外を自転車でなんて、素敵でした。
カラダカラでお声をかけてくれる方たちも、みんな楽しい旅をされてることでしょう^^
私は先に休んだ分、がんばるぞーーー!!! 腹筋100 スクワット20 ももあげ60
(今日は早目に寝ます~☆ 流れ星、見ます。星になったねこちゃんが天国でたのしく過ごせるように)

【記録グラフ】
何かの運動
45分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1335kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
53.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
トースト(1人前) 172 kcal
ベビーリーフ(1人前) --- kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ハム(1人前) 29.4 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
12時
鶏ガーリック揚げ(1人前) 358 kcal
ごぼうサラダ(1人前) 87.9 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
19時
たぬきうどん(1人前) 311 kcal
  1335 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2009/08/12 20:43
お野菜、キャベツ・・・最近高いですね。

ガーリックパウダー入りのパン粉あるんですね。

 たろりん 2009/08/12 22:00
長雨の影響、じわじわきてます。夏はやっぱり、暑いけど晴れて欲しいですね。
ガーリック入りパン粉は朝、ちょこっと手作りですよ^^
http://www.rcc-tv.jp/four/cook/080703.htm
千尋 2009/08/12 20:57
わぁ~(^。^)
本当だぁ。。。思わず走りたくなる風景。
昨日の夜、ふっと耳をすましたら・・いつの間にか蛙の鳴き声から「虫の声」に変わってました。
 たろりん 2009/08/12 22:03
朝や夜は風がさわやか~。夏はこれでそろそろ終わりなのかな?それとも残暑がこれから?
涼しくなると走るのも気持ちいいですが、まだ夏は終わってほしくないです!
優助 2009/08/12 21:39
こっちもピカ~ン☆
よく晴れていましたよぉ(*^^*)
 たろりん 2009/08/12 22:06
台風一過なのでしょうかね^^
暑いと勉強はたいへんだと思いますが、がんばって-!
マーリー 2009/08/12 22:09
TVでチェコの自転車旅みました。
車でなく自転車というのが良かったですね。
それにチェコの町緑が多く自転車旅で楽しそうでしたが
この主人公お二人もトレーニングをかなりされたんだろうな?
愉しみには備えが必要!
 たろりん 2009/08/13 09:04
自転車のスピードがチェコの街並みや自然にちょうど良く
一緒に旅した気分にさせてくれました。
二人の若者はカラダも引き締まっていて
仕事の傍らがんばって鍛えたのでしょうね。
気持ちのいい番組でした(^^)
そらくん 2009/08/12 22:17
私は夏の朝が大好きです。
蝉が泣き始めて、まだ暑すぎない時間は、今日は何をしようかな~って楽しくなってしまいます(^^)
最近、長雨の影響か、野菜が高く、ジャガイモなんて一袋350円以上してました。
献立作るのも大変かも(^^;)
 たろりん 2009/08/13 09:05
昨日は(家族が夕飯食べないこともありましたが)野菜コーナー素通りでした。
いつもの倍くらいしてました(@_@)
貰ったキャベツが有りがたいです^^
今朝は夜明け前から起きて夏の早朝を満喫☆
でも今になって猛烈な睡魔です。早起きもほどほどにしないとです…。
もやっとfat 2009/08/12 23:26
 流れ星見れるといいですね。 ☆彡
なんだかロマンチックで、いいです。 私は夢の中で見ますよ~。^^);
 たろりん 2009/08/13 09:05
寝る前に一つ流れ星観れました☆彡
しかし、早起き?したらしっかり曇って月もおぼろげ…
結局、朝まで読書してしまいました~

夢の中の方がたくさんの流星群に会えたかもです。
きのっち 2009/08/13 03:45
チェコの自転車旅、観たかったんです~!!
でも我が家に録画機能はなし。。。(ノ△・。)
再放送に期待です!
 たろりん 2009/08/13 09:06
きのっちゃんが一番見てると思ってました!
私の中で自転車と言ったらきのちゃん(違ったかな^^)
よい番組で惜しかったね。
それよりNHK、再放送よりオンデマンドで配信するよう。
視聴料金払ってるのに、まだお金は取るつもりみたいだよ(`ε´)ブ-!
はりそん705 2009/08/13 09:11
曇ってて残念でした。
自室で流れ星見てました。(笑)

チェコ!!!
良いですねー。\(^o^)/
 たろりん 2009/08/13 13:51
寝る前に(たぶん流星群とは関係ない)流れ星がひとつ-☆彡
ひとつだけでもはっとさせられたのに、流星群が観れたらどんなに感動したことでしょう!
・・・と、昨晩を振り返りつつ眠気をコーヒーで追い払っている今日の午後です^^
いつかはりそん家で一緒に流れ星、見せてください^^
さのっちょ 2009/08/13 13:34
涼しそうな、風景ですね。
先日の地震、怖かったことでしょう。。
 たろりん 2009/08/13 13:54
桜の木々が直射日光をさえぎってくれてます。
昨日は夏らしい太陽でしたが、今日はすっかり厚い雲に覆われる空。
蝉がそれでもがんばって鳴いてます。これじゃ、日照不足で野菜が高いのもうなずけます。
地震、続いていろんなところで起こっていてちょっと不気味ですね。
com 2009/08/13 13:58
手作りでしたか。

香草入りのパン粉ですね。
ローズマリーいいですね。
 たろりん 2009/08/13 22:11
手作りでした^^
com 2009/08/13 13:58
手作りでしたか。

香草入りのパン粉ですね。
ローズマリーいいですね。
 たろりん 2009/08/13 22:12
香草はミックスされた市販で十分美味しいです~。お試しください^^
団塊修ちゃん 2009/08/14 20:24
置き靴、グッドアイデア!
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