４日目【Vivienne*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月14日（金）

４日目
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今日はひたすら眠い。目をあけたまま寝られないかな。

さっき飲むヨーグルトを飲んだんだけど、パッケージに”１日１００ml摂取を目安に…”って書いてあった。
そんな表示をしてるからには、100mlで売っているのかと思うでしょ。よく見たら、１パック240mlですよ。
100mlをオススメしてるくせに、その２倍もの量で販売！なぜ…。


【朝ごはん】
ごはん、そーめん

【昼ごはん】
梅おにぎり

【間食】
飲むヨーグルト

【晩ごはん】
ピザ２切、サラダ、エビカクテル、リゾット、チキン

夜、表参道で友達とご飯♪雰囲気のいいイタリアンを紹介してもらいました♪料理もおいしいし、大好きな外人が超いっぱいいてかっこよかったです♪

【記録グラフ】
朝の体重
50.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		夜の体重
51kg
夜の体重（kg） のグラフ
足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おにぎり 梅（0.4人前） 61.6 kcal
素麺（0.8人前） 360 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり 梅（1.5人前） 231 kcal
13時
シーフードピザ（1人前） 455 kcal
15時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン [パック] 240ml（1人前） 161 kcal
20時
エビマヨ和え（0.4人前） 130 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
  1542 kcal
食事レポートを見る
コメント
豚玉そばＷで！！ 2009/08/14 10:01 
私も昨日ソーメンでした！
ソーメンは意外とカロリーがあるのか？
結構高いよね～。。
 Vivienne* 2009/08/14 15:53 
奇遇だね！ソーメン、すぐお腹すくくせにね…。
チゲ鍋うどん食べたい。
豚玉そばＷで！！ 2009/08/14 16:41 
ちげ鍋うどんがおいしいお店は、
新橋の日テレ横にありますよ～！
よく会社の人が「チゲ鍋うどん」を食べに
いってるよ～！

飲むヨーグルトは飲みのもではなく、
おやつだね～。。昔はよく飲んでた。
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