３日目【Vivienne*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

３日目
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【朝ごはん】
パン、紅茶

【昼ごはん】
梅おにぎり２個

【間食】
チョコ４粒

【晩ごはん】
ご飯(少なめ)、お肉とピーマンの炒め物、味噌汁

【今日の感想】
今日は昼休みにも腹筋20×２をしてみました。お風呂前にも同じく。
もうすぐ割れるかもしれない。

【記録グラフ】
朝の体重
50.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		夜の体重
50.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ腹筋
80回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり 梅（1.5人前） 231 kcal
15時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前） 171 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
  1016 kcal
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