いつも通りの日課に。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

いつも通りの日課に。
< 今日は骨休み！ 　｜　涼しい朝。 >
今朝も一寸涼しい朝。
何時もどおりジョギング　陽射しは強いが
影はヒンヤリ。

午前スイミング・午後仕事。

【記録グラフ】
食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
高野卵とじ（1人前） 177 kcal
ポテトサラダ（1人前） 120 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚焼きづけ（1人前） 189 kcal
もやし（1人前） 90.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 132 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 42.3 kcal
きゃべつ（1人前） 38.4 kcal
21時
豆腐（1人前） 65.7 kcal
  1530 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/08/17 12:17 
ジョギングはとても汗かきますから...タオルどうぞ!!

夏バテしないように日陰に行って休みながらの方がいいですよね☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/17 21:24 
お心遣いありがとう！
無理なくスロージョギングやっています。
朝は風も冷たく気持ちいいです☆
たろりん 2009/08/17 19:39 
世の中に日常が帰ってきましたね。
電車もぎゅうぎゅうでした！
今日の月曜日は辛い人も多いのでは？
その点ﾏｰﾘｰさんはすぐに戻ってさすがに管理できてますね！
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/17 21:31 
午後からからの出勤は陽射しが強く、外気温も猛暑日できつかったです。
でも車内・地下は冷えているので助かりました。
帰りの電車でウトウト・・・危うく乗り越しそうでした！
Mogart 2009/08/17 22:54 
やっぱり朝runはいいですね。涼しいし、一日の始まりがとても爽快に
始められて。
？そのあとすぐスイミング？ですね、そのあと仕事で…そうりゃ帰りの電車
ウトウトは必然ですよ。
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/18 07:19 
おはようございます！
朝は快調です。
温かいコメントありがとうございます。
他のヒトには、ウトウトのおばさんは夜更かしで緊張感のない・・・
と写るかも。
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