パニックエアロ覚書【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

パニックエアロ覚書
< no title 　｜　送別会 >
ニークロスチャチャ、三拍子、ついてカールターン、ビハインド＆ビハインドターン、マンボウ、シャッセターン、キック、チャチャターン、マンボウスイッチビハインドツイスト

シャッセターン、ビハインドターン、スライド×２、引いてツイスト、ン・チャチャターン、スパイダー、反対スパイダー足跳ね上げターン、クロスエルビスターン、マンボウシャッセ

バッククロス、カールターン、ニーアップターン、キックボールチェンジ、シャッセ、ニーアップ、２マーチ、ツイストターン、ビハインドターン
【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
スポンジケーキ（0.2人前） 149 kcal
12時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
野菜サラダ（1人前） 105 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ（1人前） 80 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
14時
山崎製パン ナイススティック [袋] 1個（0.3人前） 151 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
第一パン スイスロール ココア [袋] 312g（0.2人前） 207 kcal
カフェオレ（0.5人前） 51.3 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
19時
株式会社エヌエス 麦チョコ（0.7人前） 208 kcal
20時
ゴールドジム クエン酸（1人前） 40 kcal
23時
DHC プロテインダイエット　ココア味（1人前） 177 kcal
  1895 kcal
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