弾腿7,8【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

弾腿7,8
< 対練 　｜　いろいろ考える。 >
【今日やった運動】
柔軟30分
基本功30分
弾腿60分
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
姿勢維持の練習の成果か，少ーし柔軟が楽。
弾腿の3がやっと身に付いてきた気がする。
蹴りの脚を引っ込める癖がついている。
【今日の感想】
怪我するということは
体のバランスを崩してるということだ
とは本当によく言ったもんだ。

怪我したおかげで
　　　「なぜできないか」
を建設的に試してみる機会を得た気がする。

それまでは脳みそ筋肉状態で。

また，姿勢維持の訓練をすると，
むちゃくちゃ肩こりが気になってきた。

整体の先生が言ってたが，
　腰の疲れがとれれば，
肩が気になるはずだって。
確かに肩がすごく痛い。

「首を前に出さない」
　「下を向かない」
　「腕の力を抜く」
これだけを気をつけると，
　　　　と，
ものすごく　肩　に緊張が入ってると
　　わかる時があった。
　　　癖なんだなあ。

しかし
　　「下を向かない」
　はとても面白い作業で，
目線はまっすぐにしてるはずなのに，

気分的にはとても上を向いている気がしている。
普段見てないものが見えて楽しい。

...かなり下向きに歩いてたなあ，と思う。
　　　　　いい習慣だ。

しかし，今日は今ひとつ腰に力が入らない。
　　　　　変な感じだ。
　　いつまでたっても脚も治らず，
　　　　　面倒な感じ。
薬がなくなったらまた医者に行こうかなあ。
　いや，整体の方がいい気がする。
　　金次第か。
【今日の確認】
弾腿1　腕曲げる奴　　弾腿2　横馬歩になる奴　　弾腿3　腕回す奴　　弾腿4　差して後退する奴
弾腿5　上で腕曲げる奴　　弾腿6　金的　　弾腿7　上で腕曲げるのの難しい奴　　弾腿8　横蹴り
だと思う...
3,4,5は確実に覚えたんだが...

【記録グラフ】
骨格筋量
14.3kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		   
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