１年４ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月26日（水）

１年４ヶ月と２日目
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なんだか走り始めてから足がパツパツになってきた・・・・それでなくても筋肉足なのに。
こりゃ駄目だと思い今日から走るのをやめたよ^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%スイカジュース・１口（1人前） 15 kcal
ココア（1人前） 39.4 kcal
7時
緑豆サラダ （1人前） 32.2 kcal
チキンスープ（1人前） 25.6 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
とろろ昆布としめじの味噌汁（1人前） 17.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
シシトウガラシとじゃこのあっさり煮（1人前） 36.3 kcal
高野豆腐とお多福の煮物（1人前） 68 kcal
さわらの塩焼き（1人前） 124 kcal
19時
茎ワカメと芝えびの酢の物（1人前） 19.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ジンギスカン雑炊（1人前） 281 kcal
軟骨の唐揚げ・少々（1人前） 34.8 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1200 kcal
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