むしむし外れ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月27日（木）

むしむし外れ・・・
< 夏の終わり？ 　｜　朝の新発見。 >
今朝は不快な朝？
と思っていたら意外と涼しい朝。

秋の虫の鳴き声も日増しに大きくなってくる。
今日は小さい柿の実も見つけた！
柿の色は秋そのものですね。

午前　　スイミングに。
　　　　今日は、好きなコーチです。

【記録グラフ】
食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
野菜炒め（1人前） 181 kcal
ほうれんそう（1人前） 26.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐（1人前） 64.7 kcal
たこ磯辺揚げ（1人前） 139 kcal
トマトサラダ（1人前） 55.9 kcal
さつまあげ（1人前） 83.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
まぐろ山かけ（1人前） 141 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ和え物（1人前） 61.2 kcal
さつまあげ（1人前） 41.7 kcal
大根即席漬け（1人前） 9.7 kcal
  1480 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/08/27 09:41 
好きなコーチのレッスンは気合いが入りますよね。
楽しんで来てくださいね。＼(^o^)／
ﾏｰﾘｰ 2009/08/27 15:52 
このコーチのレッスンは２５Ｍのバタ足8回がウオーミングアップで始まります。アップでかなり疲れます。
泳ぎの説明が口だけでなく泳いで模範を見せてくれるのでよく分かります。
今日泳いだのは、１２００Ｍ。
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