晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日（火）

晴れ
< 台風 　｜　小雨 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・掃除・布団干し・洗濯機洗浄・カーペット洗浄
【朝ごはん】
ご飯・マイタケ味噌汁・目玉焼き・味海苔・ウインナー・なめたけ・ヨーグルト・豆乳・ペパーミントティ・ザクロ酢
【昼ごはん】
アイス・豆乳
【間食】
ご飯・冷ややっこ・なめたけ・カルピス
【晩ごはん】
ご飯・あおさの味噌汁・大根サラダ・チーズ卵・梨・アイス・チャイミルクティ
【夜食】
豆乳
【今日の感想】
今日は台風一過で青空、いい天気だった。でも午後から雲が厚くなってきてゲリラ雷雨か？！って思って
慌てて取り込んだ。結局雨降ったかわからないけどたくさん洗濯したので乾ききらなかったのは部屋干しした。
ずっとやらなくちゃいけないと思っていたカーペットの洗濯もできたから良かった。
明日は主婦友とご飯の約束。初めてべびも見せてくれるみたいなので楽しみ。
旦那はまだ風邪が治りきってないみたいだけど少し回復してきたみたい。新型じゃないといいなぁ。

【記録グラフ】
基礎体温
36.38℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 138 kcal
マイタケ味噌汁（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 105 kcal
味海苔（1人前） --- kcal
ウインナー（1人前） 251 kcal
チチヤス 毎朝快調（1人前） 71 kcal
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
10時
穀物酢（1人前） 4 kcal
11時
森永乳業 エスキモー ピノ 抹茶 [箱] 60ml（0.2人前） 37.2 kcal
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
13時
森永乳業 ピノ（0.2人前） 37.2 kcal
14時
ご飯 小（1人前） 138 kcal
冷ややっこ（1人前） 54.8 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
カルピス（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小（1人前） 138 kcal
アオサの味噌汁（0.5人前） 25.6 kcal
大根サラダ（1人前） 34.2 kcal
チーズ卵（0.5人前） 225 kcal
20時
トワイニング チャイミルクティー（1人前） 63.5 kcal
21時
梨（0.3人前） 21.9 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ 抹茶 [箱] 60ml（0.3人前） 55.8 kcal
23時
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
  1611 kcal
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