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09年09月02日（水）
小雨 |
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< 晴れ
｜ 曇り >
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【今日のできごと】
活動系／買い物・洗濯・ゴミ
【朝ごはん】
菜飯・あおさ味噌汁・目玉焼き・トマトサラダ・ペパーミントティ・梨
【昼ごはん】
鯛と水菜のサラダ・アイスティ・珈琲・アップルジュース
【間食】
ザクロ酢
【晩ごはん】
菜飯・真鯛のバター焼き・つまみなの味噌汁・トマトとレタスのサラダ・梨・いちじく・ルイボスティ
【夜食】
豆乳
【今日の感想】
小雨が一日降ったり止んだりしていた。
今日は主婦友の子と地元でランチしてきた。
べビが生まれていたので初体面してきたけど9ヶ月の男の子で可愛かった（＾＾
色々地元の話も聞けたり情報交換もできて有意義な一日だった。
でもすごい激ヤセしてるの観てビックリしちゃった。子供産んだのにあの細さは一体？って。
やっぱり今月は頑張って痩せよう！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| あおさ味噌汁（0.5人前） |
24.5 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
105 |
kcal |
| トマトサラダ（1人前） |
53 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 梨（0.3人前） |
21.9 |
kcal |
| 菜飯（1人前） |
169 |
kcal |
| 12時 |
| アイスティ（1人前） |
--- |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| リンゴジュース（100%）（1人前） |
88 |
kcal |
| 敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（3人前） |
342 |
kcal |
| 鯛と水菜のサラダ（1人前） |
240 |
kcal |
| 17時 |
| 穀物酢（1人前） |
4 |
kcal |
| 19時 |
| つまみなの味噌汁（1人前） |
19 |
kcal |
| トマトとレタスのサラダ（1人前） |
59.8 |
kcal |
| いちじく（1人前） |
21.6 |
kcal |
| 梨（1人前） |
73.1 |
kcal |
| ルイボスティ（1人前） |
--- |
kcal |
| 真鯛のバター焼き（1人前） |
291 |
kcal |
| 菜飯（1人前） |
169 |
kcal |
| 21時 |
| 紀文 調整豆乳（0.5人前） |
57 |
kcal |
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1746 |
kcal |
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