楽しく生きる【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月04日(金)

楽しく生きる

< 梅酒の楽しみ  | やはり >
先日、ラジオのニュースで人生を楽しく生きている人はそうでない人に比べて、血管の内径が広いようなことを言っていました。
すなわち、脳梗塞や心筋梗塞になるリスクが低いということのようです。
そういえば、このカラダカラの診断の中にある、「あと何年生きられますか」という項目の中の解説にも人生を楽しく生きることは大切だと書いてありました。

確かに、健康であるためには日々の生活が楽しいということは必須条件だと思いますが、日々、どちらかというと不愉快なことやつらいことの多い生活の中で楽しく生きることは簡単なようで簡単ではないと思います。

私は、前からですが、無理やり「楽しい」と自己暗示にかけています。しかし、楽しいと思い続けることで、それまでよりは不愉快な気持ちは収まりました。だから、あながち自己暗示も馬鹿にしたものではないと思いました。

せめて気持ちだけでも、「楽しい」を持ち続けて行きたいものです。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
976kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ampm アンドーナツ(1人前) 355 kcal
11時
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
12時
うどん(1人前) 428 kcal
  976 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/09/04 14:00
その発想がポジティブシンキング☆ですよ。

成し遂げようとする意欲は「開き直り」からだそうです。
誰でも、初めてチャレンジする時は「失敗したらどうしよう。」
と不安に陥りますが、「これまでやったことがないんだから、最
初はできなくて当たり前だ。」に切り替えるとが大事だとか。
((φ(..。)カキカキ
習慣にしてしまえれば、最強のアイテムになりますね。
私も良い方に考える思考を手に入れるべく、鍛えます。(*^^)v
 ボンド88 2009/09/07 14:08
はりそん705さん
こんにちは。ご返事遅れてすみません。
おっしゃられるとおりですね。
ただ、私もいつもそうは行かず、どうしてこんなことに・・・
と落ち込むことはよくあります。
ただ、それはそのときだけにして、すぐにほかのことをして、いやなことは忘れるように勤めます。
こういうときは記憶力の悪いのも、まんざらではないなぁ、と思いますね(^_^;)

いいほうへ変える思考、手に入れてください♪
モモ氏 2009/09/04 14:15
プラス思考に考えられる人ってきっと『楽しく』生きてるんですよね!!
病は気からとも言いますし!
いいお話ありがとうございました☆
 ボンド88 2009/09/07 14:10
モモ氏さん
こんにちは。
私はそうだと思っています。お金持ちでも、はたから見るほどみんな幸せではない場合もありますし・・・
結局幸せは、考え方ひとつだと思います。

どうも恐縮です。ご返事遅れてすみません。
あるきん坊 2009/09/05 13:01
こんにちは 食いしん坊です。

私は ひきこもり気味で、社交的なほうではありません。
全然 ポジティブシンキングでもないです。

行き詰った時や、何だか嫌な思いをしたときは、祖母から教わった 魔法の言葉?を思い出します。
「けせらせら」

自分でどうにもできない時 どうにもならない時は「ま、いっか~」って思うようにしています。
とても気持ちが楽になります。 
考えてもどうしようもないときは、ちょっとそこから離れてみます。
しばらくすると 良い考えがふっと浮かんだり、、、(そのまま忘れてしまったり、、、?)
現実逃避なだけで、根本的なことは何も解決していないのですが。
気分転換とか発想の転換って 重要ですよね。
 ボンド88 2009/09/07 18:43
食いしん坊さん、こんにちは。
一昨日、昨日と仕事で出ていまして、ご返事が遅くなりすみません。
私も、しゃべりベタです。
うまく、日常の話などを面白おかしく言える人を見ると本当にうらやましいと思います。
でも、私の場合、親もしゃべりベタですし、どうしようもないと思っています。
しかし、しゃべりベタでも、誠実であれば、それほど悪い人生にはならないと勝手に思っています。

ところで、私は「let's it be」(そのままにしておきなさい)です。
おこってしまったことはどうしようもないので、それをあるがままに受け入れるという意味(だと私は思っています)で、何かあれば、「レットイットビー」と心の中でつぶやきます。
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