なかむら【りえぞうさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

なかむら
< no title 　｜　清流祭 >
おいしいお昼を食べた
私ってやっぱり幸せなんだな
本日のランチは
　玄米　赤だしの味噌汁
　大根の漬け物　オクラ豆腐　サーモンサラダ
　ひじき煮　キュウリとクラゲの酢の物
　里芋の揚げ出し　だし巻き卵
　冬瓜とカボチャの炊いたの
　コーヒー　プリン
少々ミョウガとゆず風味がかぶり気味だったけれど
おいしいご飯でした

【記録グラフ】
食事の記録
3069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 151 kcal
12時
味噌汁（1人前） 42.6 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
浅漬け（1人前） 31.9 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
だし巻き卵（1人前） 384 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
15時
アイス（1人前） 303 kcal
20時
なすグラタン（1人前） 437 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
21時
玄米（1人前） --- kcal
湖池屋 ポテトチップス（1人前） 398 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  3069 kcal
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