マシン使った後は、ふらっ～となりますよ～。
ほとんどの人がなる、とインストラクターさんが言っていました。

私は傾斜を入れて歩いていますが、やはり終わった後は、ふわ～っゆらゆら～と、します。

ランは、やっぱり外を走るのが、足には一番良いのだそうです。
機械は、走らせられているという事になるからだそうです。

ゴツゴツした地面を蹴って走る、じゃり道などは、足の裏も鍛えるそうです。
砂利道・・・見かけなくなりましたけどね。

へーそうなんですか？ふらぁ～となるのは止まった時に血液が
行かなくなるからですかね？　外を走っているときはそんなこと
ないんですけどね。なぜでしょう？
マシンは格好だけRunで、忍耐ゲームのようで違う種類のスポー
ツですね。
外は道路の段差、歩行者、信号、車、直射日光、風、路面の違い
（石畳、レンガ、アスファルト、木のチップ、芝生等々）いろん
なファクターがあって面白いです。

もしかしてs友の上？

あ～あたしゃ腹が凸る一方ですよぉ<(＿ ＿；)>
今日なんかワンコのお散歩でしか下界に出てません。
いいお天気だったのにぃ( ｐ_ｑ)エ-ン

あれ？　きこたんはそこで、この前まで？
やめたら　凸凸凸ですかあ～～～～。
も一回いったらどうですか。　あ、試験勉強があったか。
辛いね。がんばってくだはい。　

ウオーミングアップ・クールダウンの必要性と同じことでしょうか？
10km/hで走っていて急に止まる→心臓から出た血液が心臓より上の脳に送りにくい→脳の血流量が少なくなり「脳貧血」状態になるのでは？
立っていても下肢に血流が溜まらないのは脚の筋肉の収縮の賜物だそうですので急に止まると収縮が間に合わないのかも。

ウォームアップ・クールダウンはかなり入念にやらないとだ
めなんですね。痛感しました。マシンでの走りのとき、自分
でブレーキをかけれなくてマシン任せなのがいけないのかな？
次回からもっと入念にやってみようと思いました。