九日目【hiro924さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

九日目
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【記録グラフ】
自転車走行時間
200分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1831kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（2人前） 236 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
20時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1.5人前） 560 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
21時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  2034 kcal
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