お好み焼きとビール【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Tosshii55さんのトップページ>記録ノートを見る>お好み焼きとビール
09年09月06日（日）

お好み焼きとビール
< テレビ漬けの日々だ... 　｜　朝歩き30分 >
【今日のできごと】
近所の小学校の体育館でのバドミントンに行ったところ、まもなく改修工事が始まるとのことで、コートが一つしかできず。いつもは三つ。残念ながら辞退して帰ってきた。
代わりに階段歩きをいつもの2倍もやって、結構くたくた。

妻は、娘の幼稚園時代のお母さんたちと同窓会で外出。十数年ぶりに懐かしい顔に合ってきたとのこと。めでたしめでたし。

【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
12235歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
蕎麦（1人前） 299 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
15時
ラーメン（1人前） 426 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
  1958 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE