☆　9月7日　※週明け【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

☆　9月7日　※週明け
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【朝ごはん】
鶏丼、味噌汁

【昼ごはん】
ｲｶ天丼、ざるそば、お新香

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
週明け･･･。やっぱり週明けって憂鬱。
楽しい会社なら、こんな風には感じないんだろうけど。てか殆どの職場が憂鬱と思われてるんだろうけど。やっぱりうちも例に違わず、週明け憂鬱な気分にさせる。

そしてこんな時間まで勤務して、残業代ｾﾞﾛ。逆に今のご時勢で残業代ｾﾞﾛって珍しい？？そうでもない？？
こんなご時勢だから、全く世間一般がわからない･･･。

【記録グラフ】
BMI
26.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9356歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
鶏丼（1人前） 460 kcal
味噌汁（1人前） 40.9 kcal
13時
ｲｶ天丼（1人前） 569 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
お新香（1人前） 17 kcal
21時
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（1人前） 370 kcal
ﾎﾟｯｶ 缶ｺｰﾋｰ（1人前） 43.7 kcal
  1797 kcal
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